Lee el siguiente contenido para aprender cómo cuidar de tu vista en el trabajo y sigue los consejos de tu óptico-optometrista. En Ópticas Lozano en Chiva, Cheste (Valencia) y Albacete estamos para asesorarte y cuidar tu visión con los profesionales mejor cualificados.
Ante el empeoramiento de la visión de un 57,4 por ciento de la población tras los confinamientos por la pandemia, según datos de la Fundación Salud y Vida, el Colegio Oficial de Ópticos-Optometristas de Andalucía (COOOA) advierte de la necesidad de cuidar los hábitos de teletrabajo y estudio online
En cuanto al espacio y la luz:
– Acondiciona la estancia donde trabajas o estudias con la luz natural. Cuando sea de noche, utiliza luz artificial general sin que sea excesiva, ni incida directamente sobre los ojos.
– Intenta que las paredes de la habitación tengan colores suaves y mates.
– La sala de trabajo debe estar aireada cerca de una ventana para leer confortablemente con una temperatura ambiental agradable.
– La altura de la silla y de la mesa deben permitir mantener la planta de ambos pies apoyada sobre el suelo para con esa posición que ambos ojos estén situados a la misma distancia de la tarea.
En cuanto a tu vista:
– Visita a tu óptico-optometrista para que te revise tu visión.
– Realizar descansos periódicos llevando a cabo pausas alrededor de 20 segundos cada 20 minutos mirando a una distancia de 6 metros.
– Desecha la opción de gafas premontadas o pregraduadas, y acude al óptico-optometrista para personalizar la compensación y medidas a tus condiciones visuales.
– Si utilizas lentes de contacto, recuerda incrementar la frecuencia del parpadeo o usa lágrimas artificiales recomendadas por tu optometrista.
En cuanto al objeto de lectura o atención:
– Evita formatos de letras demasiado pequeños que hagan forzar la visión.
– Mantén una distancia adecuada con tu pantalla de trabajo.
– Regula la temperatura de color que muestra la pantalla en tonos cálidos para tener una percepción visual más agradable.
– Utiliza cristales templados para tus dispositivos para evitar brillos o reflejos molestos en la pantalla.
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